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脳トレダイエットアプリ「FOOD T」

からだの知識
‎FoodT
‎Do you want to eat less unhealthy food? Do you want to lose weight? Then why not try the FoodT app! Download this app and choose 3 types of food/drink you want...

FoodTというアプリは、

シンプルな脳トレゲームです。

このゲームを繰り返しプレイすると、効果的に特定の食べ物(ジャンクフードなど)に対しての食事行動にブレーキがかかるそうです。

エクセター大学の研究によれば、

FOOD Tをプレイすると、チョコレートなどの食べ物への欲求が抑えられ、抵抗しやすくなり、食べる量が減ることがわかっています。 

エクセター大学とヘルシンキ大学の研究者は、1,234人を対象にジャンクフードの消費に対するアプリの影響を評価しました。

このゲームを1日1回1か月間

プレイすると、ジャンクフードの消費が8段階評価で平均で1段階減少したそうです。

ゲームをより頻繁にプレイした人は、さらに大きな変化を報告しました。

すべての参加者の平均体重が0.5キログラム (1ポンド強) 減少し、健康食品の摂取量がわずかに増加しました。

研究者のローレンス教授は、

「一例として、ジャンクフードを週に2~4回食べていた人は、アプリによって、ジャンクフードが週1回に減りました。」

「全体として、調査結果は本当に心強いものです。このアプリは1日約4分しかかからないので継続しやすく、効果的であることも示しています。」

「太りすぎの人ほど効果が強かったという証拠がいくつかあります。」

2020年に研究者は、

同じカロリー量を摂取した場合でも、性別による体重減少の違いを観察しました。 

「男性は女性よりも痩せやすい」と彼らは明らかにしたのです。

この調査結果は、ニューカッスル大学とグラスゴー大学が主導するプロジェクトである、2型糖尿病患者約 300人の男女を対象としたプロジェクト The Direct Trial から得られたものです。

彼らは低カロリー (1日850カロリー) の食事をし、これにより15kgをすばやく減らすことができるかどうかを確認しました。

The Lancet で2017年に

発表された結果では、参加者の半数が2型糖尿病から寛解したことがわかりました。

新しい分析では、男女ともに同じスープとシェイクを続けた場合、男女間に顕著な違いがあることがわかりました。

ダイエットを1年続けた後、男性の体重は平均11%減少し、女性は8.4%減少しました。2年後、男性は体重の8.5%減少、女性は6.9%減少しました。これはなぜでしょうか?
Dr.Thomは述べています。「これはおそらく、ダイエット文化が若い頃から女性を対象としているのに対して、男性は中年になると体重を減らす必要性を感じる傾向が強いため、女性の方がダイエットに疲れやすいのです」

また、男性は通常、内臓脂肪を多く含みますが、女性は通常、太もも、お尻、腰の周りの皮下脂肪を多く持っています。

男女の脂肪分布パターンでは、

心疾患、2型糖尿病、高血圧、肥満などの健康問題が生じるのは男性パターンの内臓脂肪であり、女性パターンの皮下脂肪は、むしろ健康につながるという研究結果が示されています。

つまりダイエットによる男性の脂肪減少は、内臓脂肪の減少であり、代謝リスクを改善し、2型糖尿病、高血圧、肥満のリスクを軽減します。

ダイエットをしている女性は、

皮下脂肪を減らすことに成功し、美しさに磨きがかかるのですが、顕著な健康状態の改善結果は見られないそうです。

いずれにせよ、美しさと健康を手に入れるためには、皮下脂肪や内臓脂肪を減少させることが重要であるということです。

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